Un plan, pas une diète
Un plan alimentaire personnalisé traduit vos objectifs en repas concrets : quoi manger, en quelles quantités, à quels moments, et comment s'organiser pour que ça tienne une semaine chargée. Il part de votre alimentation actuelle plutôt que d'une grille toute faite.
Ce qui est pris en compte
Vos préférences et vos aversions, vos allergies et intolérances documentées, votre budget d'épicerie, le temps dont vous disposez pour cuisiner, votre horaire de travail, votre pratique sportive et vos conditions de santé.
Le rééquilibrage alimentaire
Plutôt que de retirer des aliments, le rééquilibrage ajuste les proportions, la répartition dans la journée et la qualité des choix. C'est l'approche la plus durable pour améliorer ses habitudes alimentaires sans reprendre le fil des privations.
Les outils remis
Selon les cas : menus types, listes d'épicerie, équivalences pour varier sans recalculer, idées de repas rapides et suggestions d'organisation pour la préparation à l'avance.